Co z tą dietą?

Myślę, że nie jestem jedyną osobą, która marzy o brzuchu jak z obrazka. Płaskim, jędrnym i... ZDROWYM.
Nie wierzę w to, że można dobrze schudnąć poprzez dietę ponieważ jeśli się katujemy i odmawiamy sobie wszystkiego to szybko stracimy zapał. Nawet jeśli mamy silną wolę i wytrzymamy to jeśli po miesiącu, dwóch, pół roku uznamy, że jest super to jeśli znów wrócimy do złych przyzwyczajeń... efekt jojo jak złoto mamy gwarantowany.

zdjęcie nie jest mojego autorstwa

Dlatego ja postanowiła zmienić mój sposób jedzenia na stałe. Nie oznacza to, że nagle przestanę dodawać przepisy na ciasta i zacznę Was zanudzać opisem wartości odżywczych marchewki, ponieważ strony związane z tym tematem powstają jedna po drugiej. Nie o to chodzi.
Piszę ten post w zasadzie licząc, że ktoś mi podpowie co jeszcze powinnam zrobić, żeby czuć się dobrze i lepiej wyglądać - łącznie z włosami i paznokciami.

to zdjęcie nie jest mojego autorstwa

Więc tak:

• odstawiłam białe pieczywo
• odstawiłam biały makaron na rzecz pełnoziarnistego
• jem około 3 porcji warzyw i owoców (nie wiem jak tę 4 i 5 upchnąć w jadłospisie, i nie wiem poza tym jak określić co oznacza "porcja" - jakieś podpowiedzi?)
• nie jem słodyczy - okazjonalnie troszkę ciasta - w końcu nie piekę ich, żeby się nimi torturować na odległość
• piję dużo wody
• nie piję piwa
• jem tylko białe, chude mięso i ryby.

Jeśli ktoś zechciałby mi dopomóc w tej kwestii to będę rączki całować!

A na koniec tego postu, który niestety jest mało kulinarny moja opinia dla wszystkich walczących o lepsze ciało - nie chodzi o to aby wejść w rozmiar 34, żeby panny na ulicy miotały zazdrosne spojrzenia, ani żeby zwariować i nie schodzić z wagi.
Ja jem lepiej od dopiero dwóch tygodni a już czuję się lepiej, nie jestem bardzo śpiąca ponieważ nie mam gwałtownych spadków cukru, nie czuję się ciężko bo się nie przejadam.
Chodzi o to żeby czuć się dobrze i zdrowo jeść nie dla innych, ale dla siebie i swojego ciała, które odwdzięczy się za dobre traktowanie!

nie moje zdjęcie

zdjęcie znalezione w internecie